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18 de junio de 2012

Clausura de actividades 2011-2012 - Centro Social Polivalente de San José

Clausura de actividades 2011-2012 en el Centro Social Polivalente de San José

Muchas gracias a todos por este año en el que he aprendido muchísimo de vosotros, con vuestra experiencia, consejos, vivencias, historias personales,  ya casi soy una especialista en identificar las variedades de plantas que hay en el parque de cantarranas, el regalito que me habeis hecho hoy y por todo el cariño que me habéis dado.

Espero que durante este año hayais aprendido mucho de nutrición, siempre os digo lo mismo: "todo en su justa medida, ni mucho, ni poco."

Evitar aquellas dietas donde se eliminen los alimentos básicos de la pirámide alimentaria como son el pan (preferiblemente integral), arroz, pastas, ... los cereales y derivados de estos.

Este tipo de alimentos junto a las verduras, hortalizas y frutas suponen el 50-55% de la ingesta total diaria, es decir, de todos los alimentos que ingerimos en un día, la mitad deberían ser hidratos de carbono.

 Base de la pirámide = 50-55% de la ingesta total

Grupo de teatro de San José
Después de grandes actuaciones del grupo de teatro, el coro y la entrega de regalos, 
toca llenar el estómago comiendo de todo pero sin abusar. 

¡Feliz día a todos, buen provecho y nos vemos el curso que viene!